Calistenia Progressiva: Construa Força, Defina seu Corpo e Alcance Habilidades Incríveis!
Do iniciante ao avançado: Programa de treinamento detalhado e prático de 4 meses.
Incluindo sequências de exercícios específicos, séries e repetições exatas, prazos, aquecimentos e dias de descanso.
O que é a Calistenia Progressiva?
O programa "Calistenia Progressiva" é projetado para todos, desde iniciantes até aqueles em busca de desafios avançados. Prepare-se para entrar em forma, aprimorar seu condicionamento e dominar os exercícios incríveis que só a calistenia oferece!
Com a Calistenia, você utiliza o peso do seu corpo para realizar exercícios desafiadores e complexos, que te ajudam a:
Desenvolver força e músculos
Emagrecer e definir o corpo
Melhorar a saúde e o condicionamento físico
Aumentar a flexibilidade e a coordenação
Ganhar autoconfiança e autoestima
E o melhor de tudo: pode ser praticada em qualquer lugar, a qualquer hora. E pode ser feita por qualquer pessoa!
Não é necessário nenhum equipamento caro, apenas sua determinação em seguir meu método. Com consistência, você verá os resultados se manifestarem.
O livro Calistenia Progressiva oferece um guia abrangente, proporcionando os fundamentos essenciais para iniciar a prática da Calistenia de forma segura e eficaz. Ilustrado com imagens nítidas e detalhadas
O QUE VOCÊ VAI
APRENDER?
PROGRAMA DETALHADO DE 4 MESES
PROGRESSÃO
GRADUAL E INTELIGENTE
TESTES DE AVALIAÇÃO
AQUECIMENTO E DIAS DE DESCONSO
TÉCNICAS AVANÇADAS DE EXERCÍCIOS
EXERCÍCIOS SUPLEMENTARES
Vou te ensinar a construir o seu corpo em 4 fases.
Cada fase dura quatro semanas e inclui um modelo semanal de quais exercícios devem ser realizados.
- Construa a fundação: Esta fase essencial prepara você para os desafios futuros, introduzindo os princípios básicos da calistenia e estabelecendo uma base sólida de força e condicionamento físico.
- Ideal para iniciantes: Se você está dando seus primeiros passos na calistenia ou retornando ao treinamento após um período de inatividade, esta fase é o ponto de partida ideal.
- Aprimore seus movimentos: A fase 2 expande a base construída na Fase 1, incorporando exercícios clássicos que definem a calistenia.
- Construa sua estrutura: Domine os movimentos básicos e prepare-se para progredir para níveis mais desafiadores.
- Requisitos: Esta fase é recomendada para aqueles que já possuem uma base sólida em calistenia.
- Alcance a força bestial: A Fase 3 eleva seu treinamento a um novo patamar, introduzindo exercícios que exigem força e resistência excepcionais.
- Fortaleça sua base: Prepare-se para os desafios mais difíceis e conquiste um nível de força superior.
- Aviso: Esta fase é destinada a indivíduos experientes e com alto nível de condicionamento físico.
- Domine a arte da calistenia: A Fase 4 é reservada para os mestres da calistenia, apresentando ferramentas e táticas avançadas para esculpir um físico excepcional.
- Apenas para os fortes: Esta fase exige dedicação extrema e um compromisso inabalável com o treinamento.
- Alcance a elite: Conclua esta fase e torne-se um dos indivíduos mais fortes do mundo em relação ao peso corporal.
Ao final de cada fase, há um teste para avaliar se você está pronto para passar para a próxima fase e avançar para exercícios mais desafiadores.
Permita-me compartilhar um pouco da minha jornada:
◉ TREINADOR EXPERIENTE: Durante muitos anos, tive o privilégio de treinar centenas de clientes, desde avós com 80 anos até dançarinas e atletas de alto nível.
◉ SELEÇÃO CRITERIOSA: A seleção de exercícios e as decisões de programação contidas neste guia refletem minha própria experiência pessoal como praticante de exercícios e como treinador.
◉ EFICIÊNCIA: Os exercícios escolhidos são os mais eficazes e eficientes, e as progressões são universais e acessíveis a todos.
GARANTIA 30 DIAS
Estamos tão confiantes na qualidade do nosso Guia que oferecemos uma garantia de satisfação de 30 dias.
Se você não estiver satisfeito com o por qualquer motivo, basta entrar em contato conosco e receberemos o seu dinheiro de volta.
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